Met het ouder worden veranderd de samenstelling van je lichaam. Zo nemen je spieren in omvang en kracht af, worden je botten brozer en wordt de verdeling van het vetweefsel over het lichaam minder gunstig.
Je merkt als je ouder wordt dat sommige handelingen moeilijker gaan en dat het meer moeite kost.
Nou kan je hieraan toegeven. Dus voordat we een heel aantal dingen niet meer kunnen, zou je vast het een en ander kunnen aanschaffen.
Maar, je kan ook proberen zo lang mogelijk alles zelf te doen, ook al gaat het langzaam. Dit zorgt ervoor dat je je spierkracht niet verliest en werkt preventief tegen vallen.
Emeritus-hoogleraar Rudi Westendorp (65) heeft in de Volkskrant van 21 april 2025 het volgende gezegd: ‘Het domste wat je kunt doen als 65-jarige is in zo’n levensloopbestendige woning gaan wonen, zonder drempels en met een lift. Dan weet je zeker dat je op je 75ste naar de fysio moet, die je dan gaat leren hoe je over drempels moet stappen.’
Twee wenteltrappen heeft emeritus-hoogleraar Rudi Westendorp (65) in zijn middeleeuwse huis. Eentje uit 1680 en een boerentrap uit 1760. Ongelijke treden, in een bochtje: ‘Daar moet ik het mee doen.’ En dat is een bewuste keuze!
Wanneer val je zo min mogelijk? Juist als je zo veel mogelijk oefent. ‘Als je door al die duizenden onderzoeken heen kijkt, is er maar één ding dat soelaas biedt, en dat is oefenen. De rest is marginaal. Kijk maar naar die oude Italiaanse vrouwen in die dorpen op de heuvel. Hoe komen zij al die steile straatjes over, met kasseien en trappen? Ze oefenen elke dag.’
Wanneer je echt niet meer kan opstaan zonder hulp, dan hebben wij een stoel ontwikkeld die je net dat zetje geeft om overeind te komen.
De Bib-stoel: BIB staat voor Blijf In Beweging.
Verplaatsbaar en eenvoudig te gebruiken.
De stoel werkt door middel van je eigen balans en je spierkracht. Simpel en doeltreffend. Zorgt ervoor dat je je spierkracht behoudt en zelfs versterkt.
Door de normale manier van opstaan, sta je goed en stevig met beide voeten op de grond. Bovendien moeten de armleuningen lang zijn en voldoende grip bieden. Deze factoren voorkomen het vallen bij het opstaan hetgeen het zelfvertrouwen vergroot en stimuleert om meer te bewegen.
